Лечение панических атак в Волгограде - способ восстановить психическое здоровье в клинике «НаркоЛайн»

Почему вы не можете контролировать паническую атаку?

Что испытывает человек во время панической атаки:

• cтрах делает невозможным рациональное мышление,
• появляются темные пятна перед глазами,
• сильная боль в груди или головная боль,
• тошнота,
• головокружение,
• тремор конечностей или всего тела,
• сильное потоотделение.

Трудно поверить, что эти симптомы не являются следствием угрожающего жизни заболевания.

Их невозможно контролировать, а непреодолимое чувство «умирания» лишает возможности реалистично смотреть на ситуацию.

Симптомы панических атак

Активация симпатической нервной системы вызывает очень сильную реакцию организма. Симптомы, которые могут возникнуть во время приступа, включают:

• учащенное сердцебиение;
• головокружение, пятна перед глазами;
• одышка;
• дрожание рук или даже всего тела;
• брюшные судороги;
• диарея;
• тошнота;
• потливость;
• озноб;
• ощущение приливов;
• онемение конечностей или лица;
• стеснение в груди;
• бледная кожа;
• паралич конечностей;
• позывы к мочеиспусканию;
• страх смерти;
• ощущение оторванности от собственного тела или нереальности событий.

Первые признаки и полноценные симптомы паники появляются внезапно, бесконтрольно, бурно. Приступ паники длится несколько минут (самые сильные симптомы длятся от 5 до 20 минут). Эпизодически приступ выраженной тревоги и постепенное улучшение самочувствия (спокойствие) могут длиться более длительный период времени (час и более).

Люди, пережившие первую паническую атаку, могут проконсультироваться по этому поводу со специалистом – психиатром, психологом или психотерапевтом, а само расстройство можно и даже нужно лечить, особенно когда есть вероятность повторного приступа. Чувство панического страха может появляться периодически, дезорганизуя ваше самочувствие и делая невозможным эффективно справляться с ситуацией и своим состоянием. Панические атаки часто затрудняют повседневную деятельность пациента.

Причины панических атак

Точные причины возникновения приступов паники неизвестны, но доказано, что эта тенденция может передаваться по наследству. Как расстройство, возникающее внезапно, оно может появиться в ответ на тяжелый хронический стресс или серьезные изменения в жизни.

В ходе исследований определяется предполагаемый возраст, в котором чаще всего возникает риск развития заболевания или первые симптомы тех или иных нарушений. В случае тревоги с сопутствующими паническими атаками возрастной диапазон составляет 30-39 лет.

Однако панические могут поражать как людей до 20 лет, так и людей среднего и старшего возраста.

В патогенезе приступов паники ответ основан на когнитивных, поведенческих, нейробиологических и нейроанатомических теориях, предполагающих, что панику следует рассматривать как биологическое или психологическое заболевание.

Хотя исследования паники как сложного и многофакторного расстройства все еще продолжаются, ученые предлагают использовать потенциальные биомаркеры (биологические индикаторы), которые могут указывать на наличие панического расстройства, в том числе:

• визуализация структур и функций головного мозга – нейровизуализация;
• модели дыхания;
• изменчивость сердечного ритма;
• маркеры периферической крови;
• нарушение регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.

По статистике, у женщин чаще, чем у мужчин, диагностируются такие расстройства, как приступы паники, специфические фобии или тревожное расстройство.

Паническая атака – когда она появляется?

Приступ может произойти в любое время и в любом месте. Зачастую оно не вызвано конкретной ситуацией, представляющей реальную угрозу, или возникает как реакция с интенсивностью, неадекватной вызвавшему ее раздражителю.

Паническая атака ночью

Панические атаки в ночное время очень распространены у людей, страдающих тревожными расстройствами. Они принимают форму очень сильного страха, с которым больной просыпается ото сна. После приступа из-за интенсивной стимуляции повторное засыпание может быть значительно затруднено.

Ночные панические атаки – что может помочь?

Соблюдение правил гигиены сна и отказ от алкоголя и кофеина перед сном могут быть очень полезными, но основой профилактики паники остается лечение. Многие люди решают использовать снотворное, не посоветовавшись с врачом. Однако это не очень хорошая идея. Некоторые меры могут только усилить атаки.

Лечение панических атак в Волгограде

Самое главное – это диагностика и помощь психолога, которые уменьшают или предотвращают дальнейшее прогрессирование расстройства.

1. психотерапию,
2. фармакотерапию.

Сочетание обоих методов является наиболее эффективным.

Для предупреждения панических атак часто используют когнитивно-поведенческую психотерапию в сочетании с СИОЗС –селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Когнитивная реструктуризация помогает перейти на позитивное мышление.

После информирования пациента о диагнозе, характере заболевания, течении заболевания и его симптомах специалист представляет формы лечения – психотерапевтические и/или фармакологические.

Наш врач подробно расскажет пациенту о том, что такое панические расстройства, как они протекают у других пациентов, научит техникам релаксации для предотвращения нарастания симптомов. Наш специалист даст понять пациенту, что паническая атака – это не психическое заболевание и не несёт угрозы сердечного приступа.

Психотерапия

Психотерапия предполагает оказание поддержки в самых важных отношениях (т. е. с самим собой), снижение напряжения и более глубокое понимание механизма тревоги. Психодинамическая психотерапия также часто вводит элементы когнитивно-поведенческой терапии, в том числе десенсибилизацию, т.е. постепенную десенсибилизацию и привыкание через конфронтацию с ситуацией, не представляющей прямой угрозы.

Цель лечения – снизить уровень тревожности, уменьшить частоту приступов, научить больного справляться со своими симптомами и постепенно привнести понимание сути заболевания. Помимо психотерапии, вы также можете изучить техники релаксации, мышечной релаксации и глубокого дыхания – они приносят немедленное облегчение при панических атаках.

Лекарственная терапия

Метод предполагает применение препаратов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как флуоксетин, эсциталопрам, сертралин или венлафаксин. Их принимают длительно, обычно от 6 месяцев до 2 лет.

Паническая атака – полезные упражнения

Существуют определенные методы релаксации, которые могут снять беспокойство и напряжение. Они не заменят лечение, но могут стать очень ценным дополнением. Это простые упражнения, которые может выполнить каждый. В основном они основаны на том, чтобы отвлечься от стрессовых мыслей и восстановить контроль над своим телом. К ним принадлежат:

1. Дыхательные упражнения – это основной и самый простой метод, полезный для снятия приступов паники. Восстановление сознательного контроля над своим дыханием уменьшает ощущение одышки и отсутствия контроля над своим телом. Упражнения можно выполнять в одиночку или с кем-то.

Дышите медленно, вдох следует делать через нос, а выдох – через рот. Стоит посчитать секунды, затраченные на ту или иную фазу дыхания. Также вы можете использовать материалы на YouTube или различные приложения, демонстрирующие правильную частоту дыхания.

2. Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону – предполагает поочередное напряжение и расслабление мышц. Процесс требует полной концентрации на определенной группе мышц.

Например, вы можете напрячь мышцы правой руки на 5 секунд, затем расслабить их на 10 секунд и наблюдать за ощущениями, исходящими от данного участка тела. Затем вы можете перейти к другим, более крупным группам мышц: рукам, прессу, икрам или бедрам.

3. Визуализация – основана на воображении места или ситуации, дающей чувство безопасности и успокаивающей на несколько-десяток минут. Распространенным видением является отдых на пляже под нежный шум волн или на лесной поляне под пение птиц. Может быть полезна успокаивающая фоновая музыка.

Лучше всего практиковать техники релаксации каждый день, спокойно, а не только в стрессовых ситуациях. Поначалу может показаться, что они не приносят ожидаемых результатов. Полное их освоение требует времени и терпения.

Если вы подозреваете, что страдаете от панических атак, проконсультируйтесь с нашим специалистом по телефону 8 (844) 277-98-19. Наркологическая клиника «НаркоЛайн» в Волгограде гарантирует дружелюбное и чуткое отношение специалистов-психомедиков и помощь нашего отдела обслуживания пациентов на каждом этапе консультации.